Las sesiones de #respiracion son un conjunto de prácticas en las que se toma el control consciente de los músculos que intervienen en la respiración para influir en el estado de activación del sistema nervioso, entre otros beneficios en los que lo físico y lo mental se solapan.

Este tipo de ejercicios utilizan un uso del diafragma de manera que la respiración es #profunda y aprovecha la capacidad total de los #pulmones, por lo tanto las inspiraciones son de mejor calidad que las que se suelen realizar de manera automática.

Son una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo, esto se debe a que cuando respira profundamente el cuerpo envía un mensaje a su cerebro para calmarse y relajarse, luego el cerebro envía este mensaje al cuerpo. Son una buena forma de relajarse, de reducir la tensión, #aliviar el estrés y además son fáciles de aprender.

En Xavi Breath somos tu mejor opción si buscas mejorar tu #estilodevida a partir de la respiración.

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